반응형 건강/생활 건강, 관리147 석류 효능 성분 부작용 주의사항 보관방법 석류는 여성들에게 좋은 식품으로 고대 페르시아 때부터 지혜의 과일이라 불릴 만큼 귀한 열매로 대접받아 왔습니다. 우리가 잘 알고 있는 양귀비나 클레오파트라도 석류를 즐겨 먹어 미녀의 과일이라고도 불립니다. 석류는 하루에 한알 정도만 섭취해도 좋으며 즙으로 먹게 될 경우 15g 이하로 드시는 것이 좋습니다. 그렇다면 석류에는 어떤 성분과 효능이 있는지 알아보겠습니다. 석류의 효능 1: 갱년기 증상 완화 석류에는 천연 식물성 에스트로센이 풍부하기 때문에 여성이 섭취할 경우 여성호르몬을 보충해줍니다. 특히 석류의 엘라그산은 여성호르몬의 분비를 촉진시켜주는데 건망증이나 우울증, 안면홍조 등 여성 갱년기 증상에 도움을 줍니다. 석류의 효능 2: 항암 효과 석류에는 항산화 성분인 폴리페놀이 있어 염증과 암세포 생성.. 2022. 11. 13. 딸기 효능 성분 영양소 주의사항 딸기는 남녀노소 할 것 없이 모두가 좋아하는 과일 중 하나입니다. 딸기는 과거에 관상용으로도 사용되었으며 식용을 시작한 때는 고대 로마 시대라고 합니다. 딸기는 원래 봄철이 제철이었지만 재배 기술이 발전하면서 겨울에도 먹을 수 있게 되었습니다. 그렇다면 딸기의 효능에 대해서 알아볼까요? 딸기의 효능 1: 피부 건강 딸기에는 폴리페놀, 안토시아닌, 라이코펜이 풍부하여 활성산소를 제거해주며 피부의 주름을 개선시켜주고 노화 방지에 효과적입니다. 딸기의 비타민C는 피부 미용에도 좋으며 엘라직산이란 성분은 자외선에 의해 피부의 콜라겐이 파괴되는 것을 막아줍니다. 딸기의 효능 2: 항암 효과 딸기에는 붉은색을 내주는 안토시아닌이 풍부하여 각종 암으로부터 보호해줍니다. 딸기에 함유된 일라직산은 암세포의 자살을 유도하.. 2022. 11. 12. 김치 효능 성분 영양소 부작용 주의사항 김치는 한국인이라면 뗄레야 뗄 수 없는 음식 중 하나입니다. 2008년 미국의 한 잡지에서는 세계 5대 건강식품으로 선정되기도 했습니다. 그 이후로 2015년 타임지, 2017년에는 가디언지에도 소개된 바 있습니다. 김치의 종류는 약 300가지가 넘고 효능도 뛰어납니다. 그렇다면 김치의 효능에 대해 알아보겠습니다. 김치의 효능 1: 향균작용 및 각종 질병예방 김치는 대표적인 향균 식품으로 유산균은 식중독과 같은 유해균의 번식을 억제시켜줍니다. 그리고 천식이나 비염과 같은 알레르기 질환을 예방해주고 한 연구결과에 따르면 김치를 지속해서 먹는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 천식이나 비염이 더 적게 나타났다고 합니다. 그리고 김치는 혈관 질환 예방에도 탁월한데 그 이유는 김치 속 마늘의 셀레늄과 알리신 때문.. 2022. 11. 11. 귤 효능 성분 부작용 주의사항 귤은 우리가 겨울철에 먹는 대표적인 음식으로 감기 예방에 탁월합니다. 주요 재배지는 제주도이며 최근에는 지구온난화로 남해안 내륙지방에서도 재배되기도 합니다. 귤은 밀감이나 감귤로도 불리는데 이때 감귤은 귤이나 레몬, 자몽 등의 감귤과의 나무 열매를 모두 합쳐서 부르는 말이며 밀감의 경우 미캉이란 일본말에서 비롯된 말로 귤은 귤이라 부르는 것이 좋습니다. 귤 효능 1: 혈관 건강 귤에는 헤스페리딘 성분이 있어 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 모세혈관을 강하게 하여 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 헤스페리딘 성분은 과일 중에서 귤에만 있으며 귤껍질에 붙어있는 흰 부분에 포함되어 있기 때문에 귤을 먹을 때는 흰 부분을 같이 먹어주는 것이 좋습니다. 귤 효능 2: 장 건강 강화.. 2022. 11. 10. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 37 다음 반응형
